IKEBANA program aranžiranje cveća – Umetnost i relaksacija

Kroz obrazovni program učenja Ikebane koji je sastavljen od 10 tematskih celina naučićete sve postavke i zakonitosti za izradu ikebane. Savladaćete stilove i načine aranžiranja prema posudi, moći ćete da ponesete kući predivne cvetne aranžmane napravljene uz pomoć naših instruktora.

DSC_4561

IKEBANA PROGRAM se organizuje prema želji u Vašim prostorima ili našem dojo-u.

Prijava za IKEBANA PROGRAM se organizuje svakog meseca tokom školske godine!

Mogućnost naručivanja cvetnih aranžmana za sve vrste proslava i dogadjaja.

YT video INFO https://www.youtube.com/watch?v=-sj0eqE-p8U

KONTAKT t 061 33 00 143

Optimum balans sistem – za zdrav i uravnotežen život

optimum balans

OPTIMUM BALANS SISTEM – ZA ZDRAV I URAVNOTEŽEN ŽIVOT

Optimum balans sistem je trening – program vežbi baziran na tradicionalnoj istočnjačkoj medicini i idealan je za postepenu eliminaciju napetosti i blokada toka energije u telu. Velika pažnja se posvećuje kičmi kroz različite vežbe istezanja, uvrtanja, jačanja leđnih mišića, i mišića abdomena. Sve vežbe se izvode do granica prijatnosti i dobre podnošljivosti, tako da nema opasnosti od povreda. Vežbe su namenjene osobama svih uzrasta, kao i rekovalescentima koji žele da se postepeno i kvalitetno oporave.

Degenerativne promene na kičmi započinju mnogo pre nego što se misli, već sa 20 godina (u današnje vreme čak i ranije zbog nedovoljnog kretenja dece), a među prvima strada slabinski deo kičme koji je naj opterećeniji. Vežbe za jačanje mišića koji podržavaju kičmu, kao i vežbe za bolju pokretljivost zglobova, pomažu u sprečavanju tegoba pa sa njima treba započeti što ranije (ali nikad nije kasno :)).

Jednostavna formula za sprečavanje tegoba sa kičmom koje tokom života iskusi gotovo 90% ljudi je što više kretanja, adekvatnih vežbi i optimalna telesna težina (svaki dodatni kilogram zavisno od položaja tela 7 do 10 puta više opterećuje međupršljenske diskove).

Optimum balans sistem obuhvata Makko ho i Do-in vežbe koje potiču sa dalekog Istoka, a koriste se za održavanje zdravlja i samoizlečenje.

Makko ho vežbe podrazumevaju vežbe istezanja uz naglasak na pravilno disanje i izazivaju osećaj smirenosti, podstičući pravilan protok energije kroz meridijane (kanale koji grade mrežu koja međusobno povezuje sve delove tela na fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom nivou, a bazirana je na tradicionalnoj kineskoj medicini. Telo ima 12 osnovnih meridijana i svaki se stara o nekom organu u telu.). Sve dok energija teče slobodno kroz meridijane organi rade u harmoniji i telo se neće razboleti.

Do-in vežbe su sistem vežbi, koji čoveku omogućava da se samostalno odbrani od bolesti, ozdravi i podmladi telo, formiranjem i jačanjem neophodne odpornosti organizma. One predstavljaju kombinaciju samomasaže kojom tretiramo meridijane i akupresurne tačke, sa vežbama sličnim joga asanama, chi gongu i vežbama disanja.

NAPOMENA:

* Najmanje dva sata pre vežbanja ne treba jesti,

* Odeća za vežbanje treba biti udobna i od prirodnih materijala,

* Vežbamo bosi ili u čarapama,

* Tokom vežbanja usredsređeni smo na telo i disanje,

* Ne upoređujemo se sa drugim vežbačima,

* Svakodnevno vežbamo

PRIJAVA ZAINTERESOVANIH direktno putem t 061 33 00 143

DOBRO DOŠLI NA NOVI TRENING – AIKIDO CENTAR DOJO HARUKAZE

YO DO IN – KOMBINOVANI TRENING PROGRAM koji volimo

YO DO IN- KOMBINOVANI TRENING PROGRAM obuhvata lagane, ali efikasne parterne vežbe kojima se angažuju sve mišićne grupe, kinorenmu, tj. vežbe disanja, istezanja i japansku masažu- shiatsu sa kojom se upoznajemo tokom vežbanja, a koju možemo raditi u obliku samomasaže ili naizmenično sa partnerom.

Shiatsu je jedan od vrhunskih oblika aiki-ja, jer kroz kontakt prstima i tehnike istezanja i pritiskom na odgovarajuća mesta na telu, treba da osetimo partnera, rasteretimo ga nagomilane energije i vratimo mu organizam u zdravo stanje.

shiacu4

shiacu2

Škola Origami za decu i odrasle

 

U japanskom jeziku se duh (božanstvo) izgovara isto kao i papir. Kroz organizovane radionice origamija, tokom školske godine, jednom nedeljno u trajanju od dva sata možete naučiti da izvedete transformaciju komada papira u maštovite oblike životinja,cveća, predmeta itd. Ovo je izvanredan trening za razvoj mašte i spretnosti uz neizmerno zadovoljstvo stvaranja.

Upis u toku!

t 060 66 00 143

DSC_4820

 

 

DSC_4595

 

DSC_4594

 

 

 

Aikido za osobe svih životnih dobi

 

d10

Aikido je savršena kombinacija fizičke i intelektualne aktivnosti za osobe svih životnih dobi. Aikido je izuzetno prilagodljiv i može se raditi kao istezanje i oblik šiacua, meditacija u pokretu, lagana rekreacija, izuzetan kardio trening, sistem samoodbrane… Na vama je da učeći osnovne tehnike odaberete način koji odgovara vašem interesovanju i sposobnostima.

DSC_4135

info 060 66 00 143

 

Haiku – Alenka Nikolić

Lotos

Nedodirom spojio

nebo i zemlju.

Otplovio u nezaborav.

***

Aikido

Linijom zavrti krug.

Pokreni se kroz svjetlost!

***

Na tvom stolu uvenuo

ružičast cvijet.

Na mom dlanu, zrela breskva.

Alenka Nikolić

Beograd

 

Tango

Aiki na visokom nivou svakako predstavljaju sve vrste plesa. Sklad pokreta sa partnerom i muzikom potpuno se uklapa u osnovnu ideju, uvodjenja harmonije u naše živote – aikido.

Kao deo redovnog kulturno-rekreativnog programa odžavaju se časovi argentinskog tanga, koji osim divne atmosfere predstavlja i odličnu fizičku aktivnost.

Tango