OPTIMUM BALANS SISTEM – ZA ZDRAV I URAVNOTEŽEN ŽIVOT
Optimum balans sistem je trening – program vežbi baziran na tradicionalnoj istočnjačkoj medicini i idealan je za postepenu eliminaciju napetosti i blokada toka energije u telu. Velika pažnja se posvećuje kičmi kroz različite vežbe istezanja, uvrtanja, jačanja leđnih mišića, i mišića abdomena. Sve vežbe se izvode do granica prijatnosti i dobre podnošljivosti, tako da nema opasnosti od povreda. Vežbe su namenjene osobama svih uzrasta, kao i rekovalescentima koji žele da se postepeno i kvalitetno oporave.
Degenerativne promene na kičmi započinju mnogo pre nego što se misli, već sa 20 godina (u današnje vreme čak i ranije zbog nedovoljnog kretenja dece), a među prvima strada slabinski deo kičme koji je naj opterećeniji. Vežbe za jačanje mišića koji podržavaju kičmu, kao i vežbe za bolju pokretljivost zglobova, pomažu u sprečavanju tegoba pa sa njima treba započeti što ranije (ali nikad nije kasno :)).
Jednostavna formula za sprečavanje tegoba sa kičmom koje tokom života iskusi gotovo 90% ljudi je što više kretanja, adekvatnih vežbi i optimalna telesna težina (svaki dodatni kilogram zavisno od položaja tela 7 do 10 puta više opterećuje međupršljenske diskove).
Optimum balans sistem obuhvata Makko ho i Do-in vežbe koje potiču sa dalekog Istoka, a koriste se za održavanje zdravlja i samoizlečenje.
Makko ho vežbe podrazumevaju vežbe istezanja uz naglasak na pravilno disanje i izazivaju osećaj smirenosti, podstičući pravilan protok energije kroz meridijane (kanale koji grade mrežu koja međusobno povezuje sve delove tela na fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom nivou, a bazirana je na tradicionalnoj kineskoj medicini. Telo ima 12 osnovnih meridijana i svaki se stara o nekom organu u telu.). Sve dok energija teče slobodno kroz meridijane organi rade u harmoniji i telo se neće razboleti.
Do-in vežbe su sistem vežbi, koji čoveku omogućava da se samostalno odbrani od bolesti, ozdravi i podmladi telo, formiranjem i jačanjem neophodne odpornosti organizma. One predstavljaju kombinaciju samomasaže kojom tretiramo meridijane i akupresurne tačke, sa vežbama sličnim joga asanama, chi gongu i vežbama disanja.
NAPOMENA:
* Najmanje dva sata pre vežbanja ne treba jesti,
* Odeća za vežbanje treba biti udobna i od prirodnih materijala,
* Vežbamo bosi ili u čarapama,
* Tokom vežbanja usredsređeni smo na telo i disanje,
* Ne upoređujemo se sa drugim vežbačima,
* Svakodnevno vežbamo
PRIJAVA ZAINTERESOVANIH direktno putem t 061 33 00 143
DOBRO DOŠLI NA NOVI TRENING – AIKIDO CENTAR DOJO HARUKAZE
