Optimum balans sistem – za zdrav i uravnotežen život

optimum balans

OPTIMUM BALANS SISTEM – ZA ZDRAV I URAVNOTEŽEN ŽIVOT

Optimum balans sistem je trening – program vežbi baziran na tradicionalnoj istočnjačkoj medicini i idealan je za postepenu eliminaciju napetosti i blokada toka energije u telu. Velika pažnja se posvećuje kičmi kroz različite vežbe istezanja, uvrtanja, jačanja leđnih mišića, i mišića abdomena. Sve vežbe se izvode do granica prijatnosti i dobre podnošljivosti, tako da nema opasnosti od povreda. Vežbe su namenjene osobama svih uzrasta, kao i rekovalescentima koji žele da se postepeno i kvalitetno oporave.

Degenerativne promene na kičmi započinju mnogo pre nego što se misli, već sa 20 godina (u današnje vreme čak i ranije zbog nedovoljnog kretenja dece), a među prvima strada slabinski deo kičme koji je naj opterećeniji. Vežbe za jačanje mišića koji podržavaju kičmu, kao i vežbe za bolju pokretljivost zglobova, pomažu u sprečavanju tegoba pa sa njima treba započeti što ranije (ali nikad nije kasno :)).

Jednostavna formula za sprečavanje tegoba sa kičmom koje tokom života iskusi gotovo 90% ljudi je što više kretanja, adekvatnih vežbi i optimalna telesna težina (svaki dodatni kilogram zavisno od položaja tela 7 do 10 puta više opterećuje međupršljenske diskove).

Optimum balans sistem obuhvata Makko ho i Do-in vežbe koje potiču sa dalekog Istoka, a koriste se za održavanje zdravlja i samoizlečenje.

Makko ho vežbe podrazumevaju vežbe istezanja uz naglasak na pravilno disanje i izazivaju osećaj smirenosti, podstičući pravilan protok energije kroz meridijane (kanale koji grade mrežu koja međusobno povezuje sve delove tela na fizičkom, emotivnom, mentalnom i duhovnom nivou, a bazirana je na tradicionalnoj kineskoj medicini. Telo ima 12 osnovnih meridijana i svaki se stara o nekom organu u telu.). Sve dok energija teče slobodno kroz meridijane organi rade u harmoniji i telo se neće razboleti.

Do-in vežbe su sistem vežbi, koji čoveku omogućava da se samostalno odbrani od bolesti, ozdravi i podmladi telo, formiranjem i jačanjem neophodne odpornosti organizma. One predstavljaju kombinaciju samomasaže kojom tretiramo meridijane i akupresurne tačke, sa vežbama sličnim joga asanama, chi gongu i vežbama disanja.

NAPOMENA:

* Najmanje dva sata pre vežbanja ne treba jesti,

* Odeća za vežbanje treba biti udobna i od prirodnih materijala,

* Vežbamo bosi ili u čarapama,

* Tokom vežbanja usredsređeni smo na telo i disanje,

* Ne upoređujemo se sa drugim vežbačima,

* Svakodnevno vežbamo

PRIJAVA ZAINTERESOVANIH direktno putem t 061 33 00 143

DOBRO DOŠLI NA NOVI TRENING – AIKIDO CENTAR DOJO HARUKAZE

AIKIDO FORMULA

AIKIDO FORMULA : “Osećaj neprekidnog oscilovanja u nama, poput kretanja vode, koje koristimo da bi smo ostvarili pravovremenu reakciju, daje nam mogućnost da skladno reagujemo pretvarajući dva kretanja u jedno. ” – Jelena Vrzić Sensei 6 DAN AIKIKAI HOMBU DOJO

DOBRO DOŠLI !

AIKIDO ŠKOLA – DOJO HARUKAZE

AD “Jovica Stanojević” (+381) 061 33 00 143

WWW.AIKIDOJS.COM

YO DO IN – ZDRAVO VEŽBANJE

YO DO IN– Prvenstveno je namenjen relaksaciji koja proističe iz kombinacije vežbi japanske joge, pilatesa i šiatsu masaže u kojima vežbači aktivno učestvuju uz istovremeno angažovanje celokupne muskulature sa relaks efektom koji se postiže pravilnim disanjem istezanjem i akupresurom.

553873_478980272112942_708603047_n

DOJO HARUKAZE , BULEVAR OSLOBODJENJA 140 , Beograd 11 000, Srbija

YO DO IN – IZUZETAN TRENING PROGRAM

INFO & zakaži svoj trening-termin – T 061 161 10 80,  T  061 33 00 143

ORIGAMI PROGRAM 2019/20 – UPIS novih polaznika origami škole početkom svakog meseca tokom školske godine

ORIGAMI PROGRAM – 2019/20
Naučite da napravite ono što vam vaša mašta bude osmislila, za vreme koje dolazi. Kroz obrazovni program u školi origamija iskusni majstor origamija će vas praktično naučiti brojne različite tehnike ove tradicionalne umetnosti.
INFO t 061 33 00 143

 

ORIGAMI PROGRAM
* * * * *

YT video info https://www.youtube.com/watch?v=eDyNLx313ek